Mélange de fruits secs
Un classique revisité avec une touche de modernité. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Du frigo à l'assiette en un temps record.
5 min 6 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
6
g
Glucides
16
g
Lipides
12
g
Ingrédients(6 portions)
- 80 g Amandes
- 60 g Noix de cajou
- 40 g Graines de courge
- 40 g Canneberges séchées
- 30 g Pépites de chocolat noir
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire sauter les légumes à feu vif en remuant régulièrement pendant 5-7 minutes.
- 3
Combiner amandes et noix de cajou
- 4
Ajouter graines de courge
- 5
Ajouter canneberges séchées
- 6
Mélanger pépites de chocolat noir
- 7
Portionner en sachets
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
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