
Toast au saumon fumé et avocat
Une option de petit-déjeuner riche en nutriments et en protéines, en graisses saines et en fibres. Inspirée de la cuisine nordique. Parfaite pour les athlètes à la recherche d'un petit-déjeuner équilibré. La combinaison de saumon fumé et d'avocat offre une saveur crémeuse et savoureuse.
Calories
422
kcal
Protéines
35
g
Glucides
21
g
Lipides
24
g
Ingrédients(1 portions)
- 60 g Pain complet
- 50 g Avocat
- 50 g Saumon fumé
- 10 g Aneth frais
- 1 g Câpres
- 10 ml Jus de citron
- 1 g Sel
- 0.5 g Poivre noir
Préparation
- 1
Faites toaster 2 tranches de pain complet jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées (170°C, 2 minutes).
- 2
Écrasez 50g d'avocat mûr et étalez-le sur le toast.
- 3
Coupez 50g de saumon fumé en tranches fines et placez-les sur l'avocat.
- 4
Saupoudrez 10g de aneth frais haché et 1g de câpres sur le saumon.
- 5
Pressez 10ml de jus de citron frais sur le dessus.
- 6
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Servez immédiatement et savourez.
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