
Toast au saumon fumé et à l'avocat
Offrez-vous une expérience de petit-déjeuner luxueuse avec ce toast élégant au saumon fumé et à l'avocat. Une combinaison parfaite de graisses saines, de protéines et de glucides complexes pour lancer votre journée. L'avocat crémeux se marie à merveille avec les saveurs riches du saumon fumé.
Calories
278
kcal
Protéines
21
g
Glucides
20
g
Lipides
17
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Pain complet
- 80 g Avocat
- 40 g Saumon fumé
- 5 ml Jus de citron
- 1 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 1 g Persil frais
Préparation
- 1
Faites toaster 1 tranche de pain complet jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée (180°C, environ 2-3 minutes de chaque côté).
- 2
Écrasez 1/2 avocat dans un bol avec une fourchette jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3
Étalez l'avocat écrasé de manière uniforme sur le pain toasté.
- 4
Garnissez avec 2 tranches de saumon fumé de 20g.
- 5
Pressez 1 cuillère à café de jus de citron frais sur le saumon.
- 6
Saupoudrez une pincée de sel et de poivre au goût.
- 7
Garnissez avec 1/4 cuillère à café de feuilles de persil frais hachées.
- 8
Servez immédiatement.
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