Toast au fromage cottage et beurre d'arachide banane
Découvrez un toast au petit-déjeuner crémeux et riche en protéines, avec du fromage cottage, du beurre d'arachide et des tranches de banane. Ce plat est idéal pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé à la recherche d'un petit-déjeuner équilibré qui combine protéines, glucides complexes et graisses saines.
Calories
456
kcal
Protéines
31
g
Glucides
56
g
Lipides
23
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Pain complet
- 20 g Beurre d'arachide
- 100 g Banane
- 150 g Fromage cottage
- 5 g Extrait de vanille
- 5 g Feuilles de menthe fraîche
Préparation
- 1
Faites toaster 1 tranche de pain complet pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
- 2
Étalez 20g de beurre d'arachide sur le dessus du toast.
- 3
Coupez 1 banane moyenne en tranches de 5mm d'épaisseur.
- 4
Placez les tranches de banane sur le beurre d'arachide.
- 5
Dans un bol, mélangez 150g de fromage cottage avec 5g d'extrait de vanille.
- 6
Mettez le mélange de fromage cottage sur les tranches de banane.
- 7
Saupoudrez 5g de feuilles de menthe fraîche hachées sur le dessus.
- 8
Servez immédiatement et savourez !
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