
Toast au beurre d'arachide et banane
Ce toast classique du petit-déjeuner combine la crème du beurre d'arachide avec la douceur de la banane. Un mélange parfait de graisses saines, de protéines et de glucides complexes. La texture croquante du toast se marie bien avec le beurre d'arachide lisse. Idéal pour ceux qui cherchent un petit-déjeuner rapide et satisfaisant.
Calories
320
kcal
Protéines
8
g
Glucides
40
g
Lipides
16
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g pain complet
- 20 g beurre d'arachide
- 105 g banane
- 5 ml miel
- 1 g sel
Préparation
- 1
Faites toast 1 tranche de pain complet jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
- 2
Étalez 20g de beurre d'arachide sur le pain toasté.
- 3
Coupez 1 banane moyenne en morceaux de 1 cm.
- 4
Disposez les tranches de banane sur le beurre d'arachide.
- 5
Arrosez 1 cuillère à café de miel sur les tranches de banane.
- 6
Saupoudrez une pincée de sel sur le dessus.
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