
Toast au beurre d'arachide et banane
Étalez le beurre d'arachide sur du pain complet toasté et recouvrez de tranches de banane pour un petit-déjeuner satisfaisant. Ce plat fournit une bonne source de graisses saines et de glucides complexes. Le beurre d'arachide crémeux se marie parfaitement avec la banane sucrée. Parfait pour une option de petit-déjeuner rapide et facile.
Calories
320
kcal
Protéines
9
g
Glucides
40
g
Lipides
16
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Pain complet
- 20 g Beurre d'arachide
- 105 g Banane
- 1 g Cannelle
Préparation
- 1
Faites toaster 1 tranche de pain complet jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
- 2
Étalez 20g de beurre d'arachide sur le toast.
- 3
Coupez 1 banane moyenne en tranches de 5mm d'épaisseur.
- 4
Disposez les tranches de banane sur le beurre d'arachide.
- 5
Saupoudrez une pincée de cannelle sur la banane.
- 6
Servez immédiatement et savourez.
- 7
Vous pouvez également ajouter quelques feuilles de menthe fraîche pour la garniture.
- 8
Utilisez une banane mûre mais ferme pour les meilleurs résultats.
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