
Toast au beurre d'arachide et à la banane avec des œufs pochés
Une combinaison de petit-déjeuner classique qui est à la fois satisfaisante et nutritive. Le beurre d'arachide crémeux et la banane se marient parfaitement avec le jaune d'œuf riche et coulant d'un œuf poché.
Calories
342
kcal
Protéines
12
g
Glucides
41
g
Lipides
18
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Pain complet
- 30 g Beurre d'arachide
- 105 g Banane
- 120 g Œufs
Préparation
- 1
Faites toaster 1 tranche de pain complet jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
- 2
Étalez 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide sur le toast.
- 3
Coupez 1 banane moyenne en tranches de 1cm et disposez-les sur le beurre d'arachide.
- 4
Pochéz 2 œufs dans de l'eau bouillante pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
- 5
Placez les œufs pochés sur les tranches de banane.
- 6
Parsemez d'une pincée de sel et de poivre au goût.
- 7
Servez immédiatement et savourez.
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