Salade taco
Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.
20 min 3 portionsFacile
Calories
420
kcal
Protéines
26
g
Glucides
30
g
Lipides
22
g
Ingrédients(3 portions)
- 300 g Bœuf haché
- 200 g Laitue
- 150 g Haricots noirs
- 80 g Maïs
- 60 g Fromage cheddar
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Cuire le bœuf haché assaisonné
- 4
Émincer la laitue
- 5
Ajouter haricots, maïs et tomates
- 6
Écraser des chips de tortilla dessus
- 7
Garnir de fromage et crème aigre
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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