Courgettes farcies
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Faible en calories et riche en nutriments. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.
30 min 4 portionsFacile
Calories
280
kcal
Protéines
24
g
Glucides
10
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Courgette
- 300 g Dinde hachée
- 200 g Tomates concassées
- 100 g Mozzarella
- 2 tsp Assaisonnement italien
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Couper courgettes en deux et évider
- 4
Cuire dinde avec tomates
- 5
Garnir les bateaux de courgette
- 6
Couvrir de mozzarella
- 7
Cuire 20 min à 190°C
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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