
Patates douces farcies
Un plat léger mais riche en saveurs. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Une recette accessible à tous les niveaux.
55 min 4 portionsFacile
Calories
340
kcal
Protéines
14
g
Glucides
48
g
Lipides
10
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Patates douces
- 400 g Haricots noirs
- 100 g Fromage cheddar
- 80 g Crème aigre
- 1 tsp Cumin
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Cuire patates douces jusqu'à tendreté
- 5
Préparer garniture de haricots noirs
- 6
Ouvrir les patates
- 7
Garnir de haricots et fromage
- 8
Réchauffer au moment de manger
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