Blanc de poulet farci aux épinards
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Idéal pour le meal prep du dimanche.
40 min 2 portionsMoyen
Calories
360
kcal
Protéines
42
g
Glucides
6
g
Lipides
18
g
Ingrédients(2 portions)
- 400 g Blanc de poulet
- 100 g Épinards
- 80 g Ricotta
- 2 piece Ail
- 1 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Préparer la farce avec épinards, ricotta et ail
- 4
Couper une poche dans le blanc de poulet
- 5
Farcir avec la préparation
- 6
Saisir puis cuire au four à 190°C 20 min
- 7
Reposer et couper
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
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