
Stroganoff de boeuf et de champignons
Un plat classique mettant en vedette des tranches de boeuf tendres et des champignons sautés dans une sauce crémeuse. Cette recette est riche en protéines et en fibres, ce qui la rend parfaite pour les athlètes et les amateurs de fitness. La combinaison de boeuf et de champignons fournit une bonne source de fer. Facile à préparer et délicieux.
Calories
587
kcal
Protéines
41
g
Glucides
26
g
Lipides
37
g
Ingrédients(4 portions)
- 300 g Tranches de boeuf
- 200 g Champignons
- 20 g Beurre
- 20 g Farine tout usage
- 200 ml Bouillon de boeuf
- 100 ml Crème épaisse
- 200 g Nouilles à oeufs
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Cuisez 200g de nouilles à oeufs selon les instructions du paquet.
- 2
Faites chauffer 20g de beurre dans une poêle à feu moyen.
- 3
Ajoutez 200g de champignons tranchés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils libèrent leur liquide et commencent à brunir.
- 4
Ajoutez 300g de boeuf tranché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit brun.
- 5
Ajoutez 20g de farine tout usage et faites cuire pendant 1 minute.
- 6
Ajoutez progressivement 200ml de bouillon de boeuf et 100ml de crème épaisse, en fouettant continuellement.
- 7
Portez le mélange à ébullition et faites cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- 8
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
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