Wrap œufs épinards feta
Un plat riche en goût et en couleurs. Un profil nutritionnel complet et varié. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
10 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
24
g
Glucides
28
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 3 piece Œufs
- 60 g Épinards
- 30 g Fromage feta
- 1 piece Tortilla complète
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter un filet d'huile.
- 3
Faire sauter les épinards 2 min
- 4
Brouiller les œufs avec les épinards
- 5
Émietter la feta dessus
- 6
Rouler dans la tortilla
- 7
Servir immédiatement
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
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