Muffins épinards-feta
Un plat convivial idéal à partager. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.
30 min 6 portionsFacile
Calories
200
kcal
Protéines
10
g
Glucides
20
g
Lipides
10
g
Ingrédients(6 portions)
- 200 g Farine
- 100 g Épinards
- 80 g Fromage feta
- 2 piece Œufs
- 100 ml Lait
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7) pour obtenir une belle coloration.
- 3
Mélanger farine et levure
- 4
Ajouter œufs, lait et huile d'olive
- 5
Incorporer épinards et feta
- 6
Remplir les moules à muffins
- 7
Cuire à 180°C 20 min
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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