
Boulettes d'agneau épicées
Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.
Calories
380
kcal
Protéines
26
g
Glucides
28
g
Lipides
18
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Agneau haché
- 2 tsp Cumin
- 400 g Tomates concassées
- 20 g Coriandre fraîche
- 200 g Couscous
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Chauffer une grande sauteuse à feu moyen avec un peu de matière grasse.
- 3
Assaisonner généreusement des deux côtés avec sel, poivre et épices choisies.
- 4
Mélanger agneau avec cumin et coriandre
- 5
Former de petites boulettes
- 6
Faire dorer à la poêle
- 7
Ajouter sauce tomate épicée
- 8
Mijoter 15 min et servir avec couscous
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