
Soupe Tom Yum au crevettes
Cette soupe épicée et acide est un plat thaïlandais classique, riche en protéines et en antioxydants. Une excellente option pour les athlètes recherchant un repas rafraîchissant et nourrissant. Idéal pour une récupération après l'entraînement ou un dîner léger.
Calories
231
kcal
Protéines
19
g
Glucides
13
g
Lipides
14
g
Ingrédients(4 portions)
- 15 g huile de coco
- 2 clove ail
- 1 tsp gingembre
- 200 g champignons
- 500 ml bouillon de poulet
- 200 ml lait de coco
- 2 tbsp pâte Tom Yum
- 150 g crevettes
- 1 tsp sauce de poisson
- 1 tsp jus de citron
Préparation
- 1
Chauffez 15g d'huile de coco dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez 2 gousses d'ail écrasé et 1 cuillère à café de gingembre râpé, faites cuire pendant 1 minute.
- 3
Ajoutez 200g de champignons tranchés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 3 minutes.
- 4
Ajoutez 500ml de bouillon de poulet, 200ml de lait de coco et 2 cuillères à soupe de pâte Tom Yum.
- 5
Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu à bas et laissez mijoter pendant 10 minutes.
- 6
Ajoutez 150g de crevettes décortiquées et déveinées et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient roses, environ 2-3 minutes.
- 7
Remuez 1 cuillère à café de sauce de poisson et 1 cuillère à café de jus de citron.
- 8
Servez chaud, garni de coriandre fraîche et d'une tranche de citron.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...