
Soupe crémeuse de poulet et champignons keto
Cette soupe riche et crémeuse est un réconfort keto idéal. Inspirée de la cuisine française, elle regorge de poulet tendre et de champignons terreux. Avec seulement 10g de glucides nets, elle est parfaite pour ceux qui suivent un régime cétogène. Réchauffez-vous avec un bol par une soirée fraîche.
Calories
543
kcal
Protéines
38
g
Glucides
8
g
Lipides
42
g
Ingrédients(4 portions)
- 20 g Beurre
- 150 g Champignons
- 5 tsp Thym
- 2.5 tsp Sel
- 300 g Poitrine de poulet
- 400 ml Bouillon de poulet
- 200 ml Crème épaisse
- 1 tsp Poivre
Préparation
- 1
Faites fondre 20g de beurre dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez 150g de champignons tranchés et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils libèrent leur humidité et commencent à brunir, environ 5 minutes.
- 3
Ajoutez 1 cuillère à café de thym séché et 1/2 cuillère à café de sel, mélangez bien.
- 4
Ajoutez 300g de poulet sans os et sans peau coupé en dés et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit brun sur tous les côtés, environ 5-6 minutes.
- 5
Versez 400ml de bouillon de poulet et portez à ébullition.
- 6
Réduisez le feu à bas et laissez cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
- 7
Mélangez 200ml de crème épaisse et laissez-la chauffer pendant 2-3 minutes.
- 8
Assaisonnez avec du poivre au goût.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...