
Soupe à l'Oignon Française avec une Touche d'Originalité
Cette soupe française classique bénéficie d'un coup de pouce de saveur et de nutrition grâce à l'ajout de patates douces et de kale. Les oignons caramélisés ajoutent une saveur profonde et riche, tandis que les patates douces ajoutent une texture crémeuse. Cette recette est parfaite pour une soirée froide, et peut être préparée à l'avance pour un repas rapide et facile.
Calories
220
kcal
Protéines
10
g
Glucides
30
g
Lipides
10
g
Ingrédients(6 portions)
- 30 ml Huile d'olive
- 250 g Oignons
- 6 g Ail
- 500 ml Bouillon de bœuf
- 250 ml Eau
- 2 g Thym
- 200 g Patates douces
- 100 g Kale
Préparation
- 1
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajouter 250g d'oignons tranchés et cuire pendant 20-25 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés.
- 3
Ajouter 2 gousses d'ail émincé et cuire pendant 1 minute.
- 4
Ajouter 500ml de bouillon de bœuf, 250ml d'eau et 1 cuillère à café de thym séché.
- 5
Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
- 6
Ajouter 200g de patates douces tranchées et 100g de kale haché.
- 7
Laisser mijoter la soupe pendant 15-20 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres.
- 8
Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...