Smoothie Tropical Green Goddess
Ce smoothie rafraîchissant est idéal comme collation après l'exercice ou comme petit-déjeuner sain. La combinaison d'épinards, d'avocat et d'ananas fournit un apport en vitamines et minéraux. L'eau de coco ajoute des électrolytes naturels pour une hydratation optimale. Avec une texture crémeuse grâce à la banane et à l'avocat, ce smoothie est une délicieuse façon de consommer vos légumes verts.
Calories
247
kcal
Protéines
4
g
Glucides
38
g
Lipides
11
g
Préparation
- 1
Éplucher et dénoyauter 1 avocat mûr (150g) et ajouter au blender.
- 2
Ajouter 1 tasse (30g) de feuilles d'épinards frais au blender.
- 3
Couper 1/2 tasse (75g) d'ananas frais en morceaux et ajouter au blender.
- 4
Écraser 1/2 banane mûre (75g) et ajouter au blender.
- 5
Verser 200ml d'eau de coco et 100ml de lait d'amande sans sucre.
- 6
Ajouter 1 cuillère à soupe (15g) de graines de chia et 1 cuillère à café (5g) de miel.
- 7
Blender à vitesse élevée jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse, environ 2 minutes.
- 8
Goûter et ajuster la douceur ou la consistance si nécessaire.
- 9
Verser dans un verre et servir immédiatement.
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