
Smoothie protéiné aux arachides et à la banane
Ce smoothie crémeux est fait avec du beurre d'arachide, de la banane et de la poudre de protéines. Il est parfait pour une collation rapide post-entraînement ou un petit-déjeuner sain. Avec 25g de protéines par portion, il est idéal pour les amateurs de fitness et les individus occupés. Chaque smoothie est soigneusement conçu pour fournir une libération d'énergie soutenue.
Calories
350
kcal
Protéines
25
g
Glucides
40
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 20 g beurre d'arachide
- 1 piece banane
- 30 g poudre de protéines
- 200 ml lait d'amande
- 1 tsp extrait de vanille
- 0.25 tsp sel
Préparation
- 1
Combiner 20g de beurre d'arachide, 1 banane mûre, 30g de poudre de protéines et 200ml de lait d'amande dans un blender.
- 2
Blender à vitesse élevée jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse.
- 3
Ajouter 1 c. à café d'extrait de vanille et 1/4 c. à café de sel. Blender jusqu'à bien combiné.
- 4
Verser le smoothie dans un verre et servir immédiatement.
- 5
Facultatif: garnir de tranches de banane et de noix de macadamia hachées.
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