
Smoothie protéiné au beurre d'arachide et à la banane
Mélangez le beurre d'arachide, la banane, la poudre de protéine et le lait pour un smoothie crémeux et copieux au petit-déjeuner. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent un début de journée rapide et nutritif, procurant un bon mélange de protéines, de graisses saines et de glucides complexes. La texture est lisse et crémeuse, avec une combinaison de saveurs délicieuses.
Calories
493
kcal
Protéines
37
g
Glucides
56
g
Lipides
25
g
Ingrédients(1 portions)
- 20 g Beurre d'arachide
- 150 g Banane
- 30 g Poudre de protéine
- 200 ml Lait
Préparation
- 1
Ajoutez 20g de beurre d'arachide, 150g de banane, 30g de poudre de protéine et 200ml de lait dans un blender.
- 2
Mélangez à vitesse élevée pendant 1 minute jusqu'à ce que lisse et crémeux.
- 3
Ajoutez des glaçons si désiré et mélangez pendant encore 30 secondes.
- 4
Versez dans un verre et servez immédiatement.
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