Smoothie protéiné à la pomme et à la cannelle
Un smoothie protéiné délicieux et rafraîchissant, rempli de protéines, de fibres et de glucides sains. Cette recette combine la douceur naturelle des pommes avec la chaleur de la cannelle. Avec environ 30g de protéines par portion, c'est parfait pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé. Une excellente façon de commencer la journée avec un repas riche en nutriments.
Calories
347
kcal
Protéines
30
g
Glucides
41
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Poudre de protéine de lactosérum
- 120 ml Lait d'amande non sucré
- 120 g Yaourt grec
- 80 g Pomme
- 0.6 g Cannelle en poudre
- 100 g Glaçons
- 0.1 g Sel
- 0.5 tsp Extrait de vanille
Préparation
- 1
Ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de lactosérum à un blender.
- 2
Ajoutez 1/2 tasse de lait d'amande non sucré au blender.
- 3
Ajoutez 1/2 tasse de yaourt grec nature au blender.
- 4
Ajoutez 1/2 tasse de pomme coupée en dés au blender.
- 5
Saupoudrez 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre sur la pomme.
- 6
Mélangez le mélange à vitesse élevée pendant 30-45 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit lisse.
- 7
Ajoutez des glaçons si désiré et mélangez pendant 10-15 secondes supplémentaires.
- 8
Versez dans un verre et servez immédiatement.
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