Smoothie protéiné à la banane et beurre d'arachide

Préparation

1. 1

   Ajoutez 1 banane mûre, 30g de beurre d'arachide, 20g de poudre de protéine et 100ml de lait d'amande sans sucre dans un blender.

2. 2

   Mélangez à vitesse élevée pendant 30 secondes, jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.

3. 3

   Ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille.

4. 4

   Mélangez pendant encore 10 secondes, jusqu'à bien combiné.

5. 5

   Versez dans un verre et servez immédiatement.

6. 6

   Vous pouvez également réfrigérer toute la nuit et servir refroidi.

7. 7

   N'hésitez pas à remplacer la banane par vos fruits préférés.