Smoothie de la déesse verte
Ce smoothie riche en nutriments est parfait pour un petit-déjeuner ou une collation sain. Les épinards fournissent un apport en fer, tandis que l'avocat ajoute une texture crémeuse. Avec une note de jus de citron et une touche de miel, cette boisson est à la fois nourrissante et délicieuse. Elle est idéale pour les amateurs de fitness à la recherche d'une option saine et rassasiante.
Calories
347
kcal
Protéines
5
g
Glucides
37
g
Lipides
23
g
Préparation
- 1
Rincer 200g de feuilles d'épinards fraîches.
- 2
Éplucher 1 avocat moyen (136g).
- 3
Ajouter 200g de feuilles d'épinards dans un blender.
- 4
Ajouter 136g de chair d'avocat dans le blender.
- 5
Ajouter 250ml de lait d'amande sans sucre dans le blender.
- 6
Ajouter 20g de miel dans le blender.
- 7
Presser 10ml de jus de citron frais.
- 8
Ajouter 10ml de jus de citron dans le blender.
- 9
Mixer à vitesse élevée pendant 1 minute jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 10
Verser dans un verre et servir immédiatement.
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