Smoothie bowl
Un plat riche en goût et en couleurs. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Du frigo à l'assiette en un temps record.
5 min 1 portionsFacile
Calories
300
kcal
Protéines
12
g
Glucides
42
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 200 g Baies congelées mélangées
- 100 g Yaourt grec
- 1 tbsp Graines de chia
- 15 g Flocons de noix de coco
- 15 g Amandes
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 4
Mixer baies congelées avec yaourt
- 5
Garder consistance épaisse
- 6
Verser dans un bol
- 7
Ajouter graines de chia et coco
- 8
Garnir de fruits frais et noix
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