
Saucisses et légumes sur plaque
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Une recette accessible à tous les niveaux.
35 min 4 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
20
g
Glucides
24
g
Lipides
22
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Saucisses italiennes
- 2 piece Poivrons
- 2 piece Courgette
- 1 piece Oignon rouge
- 2 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Placer la grille au milieu du four.
- 3
Couper saucisses et légumes
- 4
Enrober d'huile d'olive et assaisonnement
- 5
Étaler sur plaque
- 6
Rôtir 25 min à 200°C
- 7
Portionner dans contenants
- 8
Dresser l'assiette en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et un zeste de citron.
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