
Shawarma de poulet grillé avec tzatziki
Ce plat inspiré du Moyen-Orient présente un shawarma de poulet grillé juteux servi avec une sauce tzatziki rafraîchissante. Avec 35g de protéines par portion, c'est une excellente option pour les amateurs de fitness. La combinaison de saveurs et de textures offre un repas satisfaisant à la fois sain et délicieux.
Calories
456
kcal
Protéines
36
g
Glucides
31
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Poitrine de poulet
- 20 g Huile d'olive
- 10 g Jus de citron
- 5 g Poudre d'ail
- 1 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 100 g Yaourt grec
- 20 g Concombre
- 10 g Oignon rouge
- 5 g Persil frais
- 1 piece Pain pita
Préparation
- 1
Marinez 120g de poitrine de poulet dans un mélange de 20g d'huile d'olive, 10g de jus de citron, 5g de poudre d'ail, 1g de sel et 1g de poivre noir pendant 30 minutes.
- 2
Faites griller la poitrine de poulet à feu moyen-élevé jusqu'à cuisson complète.
- 3
Pendant ce temps, combinez 100g de yaourt grec, 20g de concombre émincé, 10g d'oignon rouge émincé, 5g de persil frais haché, 1g de sel et 1g de poivre noir dans un bol.
- 4
Mélangez bien et réfrigérez la sauce tzatziki pendant au moins 10 minutes.
- 5
Chauffez 1 grand pain pita en l'enveloppant dans du papier aluminium et en le chauffant au four à 180°C pendant 5 minutes.
- 6
Assemblez le shawarma en tranchant le poulet grillé et en le servant dans le pita avec la sauce tzatziki.
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