
Shaker de pêche protéiné
Ce shaker crémeux et rafraîchissant est idéal pour une collation après l'exercice ou un petit-déjeuner rapide. La combinaison de pêches, de poudre de protéine et de lait d'amande fournit un apport en protéine et en vitamines. Le miel ajoute une touche de douceur sans dominer le goût de pêche. Avec une texture lisse et un goût sucré et pêche, ce shaker est une délicieuse façon de soutenir la croissance et la récupération musculaire.
Calories
262
kcal
Protéines
25
g
Glucides
34
g
Lipides
9
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Poudre de protéine
- 200 ml Lait d'amande sans sucre
- 80 g Pêches
- 15 g Miel
Préparation
- 1
Blender 1 cuillère (30g) de poudre de protéine avec 200ml de lait d'amande sans sucre.
- 2
Ajouter 1/2 tasse (80g) de pêches surgelées et 1 cuillère à soupe (15g) de miel.
- 3
Blender à vitesse élevée jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse, environ 2 minutes.
- 4
Goûter et ajuster la douceur ou la consistance si nécessaire.
- 5
Verser dans un verre et servir immédiatement.
- 6
Facultatif : ajouter une poignée de glaçons pour un shaker plus épais.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...