Shake protéiné au mocha
Ce shake riche et crémeux est parfait pour une collation après l'exercice ou un petit-déjeuner sain. La combinaison de protéine en poudre, de lait et de poudre de cacao fournit un apport en protéines et en antioxydants. Le café ajoute un apport en énergie. Avec une saveur de chocolat décadente, ce shake est un délicieux moyen de consommer vos protéines.
Calories
270
kcal
Protéines
35
g
Glucides
30
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Protéine en poudre
- 250 ml Lait
- 10 g Poudre de cacao
- 2 g Poudre de café
Préparation
- 1
Combiner 30g de protéine en poudre, 250ml de lait et 10g de poudre de cacao dans un blender.
- 2
Ajouter 1 cuillère à café de poudre de café instantané.
- 3
Mixer à vitesse élevée jusqu'à l'obtention d'une texture lisse, environ 30 secondes.
- 4
Ajouter des glaçons si désiré et mixer jusqu'à concassage, environ 15 secondes.
- 5
Verser dans un verre et servir immédiatement.
- 6
Garnir de crème fouettée si désiré.
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