
Saint-Jacques poêlées purée de petits pois
Un plat léger mais riche en saveurs. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. En seulement 18 minutes, un vrai repas fait maison.
18 min 2 portionsMoyen
Calories
280
kcal
Protéines
26
g
Glucides
18
g
Lipides
12
g
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Chauffer une grande sauteuse à feu moyen avec un peu de matière grasse.
- 3
Préparer la purée de petits pois à la menthe
- 4
Sécher les Saint-Jacques
- 5
Saisir dans une poêle chaude 2 min par côté
- 6
Déposer la purée dans l'assiette
- 7
Disposer les Saint-Jacques sur la purée
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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