
Risotto aux fruits de mer
Une recette simple mais bluffante. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
35 min 3 portionsMoyen
Calories
460
kcal
Protéines
28
g
Glucides
48
g
Lipides
16
g
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Faire revenir le riz arborio
- 5
Ajouter vin et bouillon chaud progressivement
- 6
Ajouter crevettes et calamars
- 7
Remuer jusqu'à crémeux
- 8
Finir avec persil et citron
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...