
Saumon Grillé avec Sauce au Citron et à l'Aneth
Découvrez les saveurs lumineuses de la France avec cette recette de saumon grillé. La sauce au citron et à l'aneth ajoute une touche piquante au saumon, offrant un repas sain et rafraîchissant. Ce plat est riche en protéines et en acides gras oméga-3, ce qui en fait un excellent choix pour les athlètes à la recherche d'un repas équilibré.
Calories
264
kcal
Protéines
35
g
Glucides
6
g
Lipides
13
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Filets de Saumon
- 20 ml Jus de Citron
- 10 g Aneth Frais
- 1 tsp Moutarde de Dijon
- 20 g Huile d'Olive
- 5 g Sel
- 2 g Poivre Noir
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé.
- 2
Assaisonnez les filets de saumon avec du sel et du poivre.
- 3
Faites griller le saumon pendant 4-5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 4
Dans un bol, battez 20ml de jus de citron, 10g d'aneth frais haché, et 1 cuillère à café de moutarde de Dijon.
- 5
Ajoutez 20g d'huile d'olive et battez jusqu'à ce que la sauce soit émulsionnée.
- 6
Assaisonnez la sauce avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Servez le saumon grillé avec la sauce au citron et à l'aneth versée dessus.
- 8
Garnissez avec des quartiers de citron et de l'aneth frais.
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