
Saumon Grillé avec Sauce au Citron et à l'Aneth
Délectez-vous des saveurs du saumon grillé associé à une sauce au citron et à l'aneth piquante. Ce plat est une excellente source d'acides gras oméga-3 et de protéines, avec 35g de protéines et 320 calories par portion. Idéal pour un dîner léger et rafraîchissant.
Calories
320
kcal
Protéines
35
g
Glucides
5
g
Lipides
15
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Filet de saumon
- 2 g Sel
- 1 g Poivre
- 50 g Yaourt grec
- 20 g Aneth frais
- 10 g Jus de citron
- 1 g Miel
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé.
- 2
Assaisonnez le filet de saumon avec 2g de sel et 1g de poivre.
- 3
Faites griller le saumon pendant 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 4
Pendant ce temps, mélangez 50g de yaourt grec, 20g d'aneth frais haché, 10g de jus de citron et 1g de miel dans un bol.
- 5
Mélangez la sauce jusqu'à ce qu'elle soit lisse, puis assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 6
Servez le saumon grillé avec la sauce au citron et à l'aneth sur le dessus.
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