
Saumon Grillé avec Sauce au Citron et à l'Aneth
Ce plat léger et rafraîchissant est parfait pour une soirée d'été, avec les saveurs lumineuses du citron et de l'aneth complétant la saveur riche du saumon. La sauce ajoute un élément piquant et crémeux, tandis que le saumon fournit un boost de protéines et d'acides gras oméga-3. Avec un équilibre délicat de saveurs et de textures, cette recette est sûre de plaire même aux plus difficiles.
Calories
264
kcal
Protéines
36
g
Glucides
7
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Filets de saumon
- 5 g Sel
- 2.5 g Poivre noir
- 50 g Yaourt grec
- 20 g Aneth
- 15 ml Jus de citron
- 15 g Miel
- 2.5 g Moutarde de Dijon
- 2.5 g Ciboulette
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé.
- 2
Assaisonnez les filets de saumon avec 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir.
- 3
Faites griller le saumon pendant 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 4
Pendant que le saumon cuit, mélangez 50g de yaourt grec nature, 20g de feuilles d'aneth fraîches hachées, 15g de jus de citron fraîchement pressé et 1 cuillère à café de miel dans un bol.
- 5
Remuez 1/4 cuillère à café de moutarde de Dijon et 1/4 cuillère à café de ciboulette fraîche hachée.
- 6
Servez le saumon grillé avec la sauce au citron et à l'aneth versée dessus.
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