
Saumon Grillé avec Sauce au Citron et à l'Aneth
Un plat savoureux et rafraîchissant mettant en vedette du saumon grillé associé à une sauce au citron et à l'aneth acidulée, inspirée de la cuisine française. Ce plat est riche en acides gras oméga-3 et en protéines, ce qui en fait une option idéale pour les athlètes à la recherche d'un repas sain et équilibré. La combinaison de citron et d'herbes vous laissera revigoré. Convient à un dîner léger et facile.
Calories
264
kcal
Protéines
36
g
Glucides
6
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Filets de saumon
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 100 ml Jus de citron
- 20 g Aneth frais
- 10 g Miel
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé.
- 2
Assaisonnez les filets de saumon avec 2g de sel et 1g de poivre.
- 3
Faites griller le saumon pendant 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 4
Pendant ce temps, mélangez 100g de jus de citron fraîchement pressé, 20g d'aneth frais haché et 10g de miel dans un bol.
- 5
Fouettez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
- 6
Passez la sauce à travers une passoire fine dans un bol propre.
- 7
Servez le saumon grillé avec la sauce au citron et à l'aneth versée sur le dessus.
- 8
Garnissez de feuilles d'aneth frais supplémentaires, si désiré.
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