
Saumon Braisé aux Câpres et Beurre Noisette
Ce dîner de fruits de mer riche présente des filets de saumon braisés servis avec une sauce aux câpres et au beurre noisette piquante. Inspiré de la cuisine italienne, ce plat offre un bon équilibre de protéines et de graisses saines. Avec un temps de préparation de moins de 20 minutes, c'est parfait pour un dîner rapide et impressionnant. Idéal pour les amateurs de fruits de mer et ceux qui cherchent une option faible en glucides.
Calories
402
kcal
Protéines
35
g
Glucides
4
g
Lipides
26
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g filets de saumon
- 20 g beurre doux
- 10 g câpres
- 5 ml jus de citron
- 15 ml huile d'olive
- 1 g sel
- 0.5 g poivre noir
Préparation
- 1
Assaisonnez 4 filets de saumon avec du sel et du poivre.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé (220°C).
- 3
Faites revenir les filets de saumon pendant 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à cuisson complète.
- 4
Faites fondre 20g de beurre doux dans une casserole à feu moyen.
- 5
Ajoutez 2 cuillères à soupe de câpres et faites cuire jusqu'à coloration dorée.
- 6
Remuez 1 cuillère à café de jus de citron frais.
- 7
Servez les filets de saumon avec la sauce aux câpres et au beurre noisette versée dessus.
- 8
Décorez avec du persil frais haché si désiré.
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