
Saumon au Four avec Feta et Olives
Filet de saumon cuit au four avec du feta salé et des olives salées, une combinaison méditerranéenne classique. Ce plat est riche en acides gras oméga-3 et en protéines, parfait pour un dîner sain. Le feta et les olives ajoutent une saveur piquante qui complète parfaitement le saumon.
Calories
384
kcal
Protéines
40
g
Glucides
5
g
Lipides
22
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Filet de Saumon
- 50 g Feta
- 20 g Persil
- 10 g Olives Vertes
- 15 ml Huile d'Olive
- 1 tsp Sel
- 0.5 tsp Poivre Noir
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C.
- 2
Tapisser une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé.
- 3
Placer 400g de filet de saumon sur la plaque de cuisson.
- 4
Mélanger 50g de feta émietté avec 20g de persil frais haché.
- 5
Recouvrir le saumon avec le mélange de feta et 10g d'olives vertes dénoyautées.
- 6
Arroser avec 15ml d'huile d'olive et assaisonner avec du sel et du poivre.
- 7
Enfourner pendant 12 minutes ou jusqu'à ce que cuit.
- 8
Servir chaud, garni de quartiers de citron.
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