Pâtes aux sardines
Une recette simple mais bluffante. Un repas complet avec un bel équilibre nutritionnel. Prêt en 25 minutes, idéal pour les soirs pressés.
25 min 3 portionsMoyen
Calories
420
kcal
Protéines
22
g
Glucides
50
g
Lipides
16
g
Ingrédients(3 portions)
- 300 g Bucatini
- 200 g Sardines en conserve
- 1 piece Bulbe de fenouil
- 30 g Pignons
- 30 g Raisins secs
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Chauffer une grande sauteuse à feu moyen avec un peu de matière grasse.
- 3
Cuire les bucatini
- 4
Faire sauter fenouil et oignon
- 5
Ajouter sardines et pignons
- 6
Ajouter raisins secs et safran
- 7
Mélanger avec pâtes et chapelure
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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