
Saumon en croûte
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
40 min 4 portionsMoyen
Calories
460
kcal
Protéines
28
g
Glucides
24
g
Lipides
28
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Filet de saumon
- 250 g Pâte feuilletée
- 100 g Épinards
- 80 g Fromage frais
- 1 piece Œuf
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7) pour obtenir une belle coloration.
- 3
Assaisonner le filet de saumon
- 4
Disposer épinards et fromage frais
- 5
Envelopper de pâte feuilletée
- 6
Badigeonner de dorure
- 7
Cuire à 200°C 25 min
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
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