Salade de thon crémeuse keto à l'avocat
Cette salade rafraîchissante combine la richesse du thon avec la crémeuse de l'avocat et une pointe de citron. Avec environ 580 calories par portion, c'est une option keto nutritive. Le plat est facile à préparer et parfait pour un déjeuner ou un dîner léger. La combinaison de textures et de saveurs est délicieuse.
Calories
582
kcal
Protéines
30
g
Glucides
7
g
Lipides
49
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g thon
- 100 g avocat
- 20 g persil
- 10 g dill
- 30 g crème fraîche
- 10 g mayonnaise
- 15 ml jus de citron
- 2 g sel
- 1 g poivre
Préparation
- 1
Égouttez 120g de thon en conserve et émiettez dans un bol.
- 2
Coupez 100g d'avocat en cubes de 1cm.
- 3
Ajoutez 20g de persil frais haché et 10g de dill frais haché au bol.
- 4
Mélangez 30g de crème fraîche et 10g de mayonnaise.
- 5
Pressez 1 cuillère à soupe de jus de citron frais sur le dessus.
- 6
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Couvrez et réfrigérez pendant au moins 10 minutes pour permettre aux saveurs de se fondre.
- 8
Servez froid.
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