
Salade de saumon grillé et d'avocat
Cette salade rafraîchissante présente du saumon grillé, de l'avocat crémeux et des feuilles de salade mélangées, surmontées d'une vinaigrette au citron piquante. C'est une excellente source d'acides gras oméga-3 et de fibres. Idéal pour un déjeuner ou un dîner sain.
Calories
402
kcal
Protéines
35
g
Glucides
11
g
Lipides
27
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g filet de saumon
- 100 g avocat
- 100 g feuilles de salade mélangées
- 20 g persil frais
- 2 tbsp huile d'olive
- 1 tbsp jus de citron
- 1 tsp sel
- 0.5 tsp poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé (200°C).
- 2
Assaisonnez 120g de filet de saumon avec 1 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poivre noir et 1 cuillère à café d'huile d'olive.
- 3
Faites griller le saumon pendant 4-5 minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson complète.
- 4
Émincez 100g d'avocat en cubes de 1cm.
- 5
Lavez et séchez 100g de feuilles de salade mélangées.
- 6
Hachez 20g de persil frais.
- 7
Dans un bol, mélangez les feuilles de salade mélangées, le saumon grillé, l'avocat et le persil.
- 8
Arrosez avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...