
Salade de poulet grillé et d'avocat
Cette salade rafraîchissante combine la crème de l'avocat avec la fumée du poulet grillé, créant un plat satisfaisant et sain. Les feuilles de salade mélangées ajoutent une explosion de fraîcheur, tandis que les tomates cerises apportent une touche de couleur. Avec 7g de fibres par portion, cette salade est idéale pour ceux qui cherchent un repas léger et nutritif. Parfait pour le déjeuner ou le dîner.
Calories
340
kcal
Protéines
35
g
Glucides
20
g
Lipides
20
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g Poitrine de poulet
- 150 g Avocat
- 100 g Feuilles de salade mélangées
- 100 g Tomates cerises
- 2 tbsp Huile d'olive
- 10 ml Jus de citron
- 5 tsp Moutarde de Dijon
- 30 g Fromage de chèvre
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Griller 120g de poitrine de poulet à 200°C pendant 5-6 minutes de chaque côté.
- 2
Éplucher et couper 150g d'avocat en cubes de 1cm.
- 3
Laver et couper 100g de feuilles de salade mélangées.
- 4
Couper en deux 100g de tomates cerises.
- 5
Mélanger 20ml d'huile d'olive, 10ml de jus de citron et 1 cuillère à café de moutarde de Dijon.
- 6
Combiner les feuilles de salade, l'avocat, les tomates cerises et 30g de fromage de chèvre émietté dans un bol.
- 7
Couper le poulet grillé en lanières de 1cm.
- 8
Ajouter le poulet au bol et arroser de vinaigrette.
- 9
Assaisonner avec du sel et du poivre.
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