
Salade de Pâtes Grecque avec Feta et Olives
Cette salade de pâtes rafraîchissante combine des pâtes à grains entiers avec du fromage feta, des olives Kalamata et des légumes frais. C'est un plat idéal pour un déjeuner ou un dîner léger, fournissant une bonne source de protéines et de fibres. Les saveurs d'inspiration grecque créent un repas délicieux et satisfaisant. Idéal pour la préparation de repas.
Calories
482
kcal
Protéines
21
g
Glucides
62
g
Lipides
22
g
Ingrédients(4 portions)
- 150 g Pâtes à grains entiers
- 100 g Concombre
- 100 g Tomates cerises
- 50 g Oignon rouge
- 50 g Fromage feta
- 20 g Olives Kalamata
- 2 tbsp Huile d'olive
- 1 tbsp Jus de citron
Préparation
- 1
Faites cuire 150g de pâtes à grains entiers dans de l'eau bouillante salée pendant 8-10 minutes ou jusqu'à al dente. Égouttez et réservez.
- 2
Coupez 100g de concombre, 100g de tomates cerises et 50g d'oignon rouge en petits morceaux.
- 3
Dans un grand bol, combinez les pâtes cuites, les légumes hachés, 50g de fromage feta émietté et 20g d'olives Kalamata dénoyautées.
- 4
Arrosez avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à soupe de jus de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 5
Saupoudrez avec 1 cuillère à café d'origan séché et 1 cuillère à café de persil frais haché.
- 6
Conseils : Ajustez la quantité de fromage feta et d'olives au goût.
- 7
Cette recette donne 4 portions, idéale pour la préparation de repas.
- 8
Couvrez et réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour permettre aux saveurs de se fondre.
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