
Salade de crevettes grillées et d'avocat
Cette salade rafraîchissante combine des crevettes grillées succulentes avec de l'avocat crémeux et des légumes croquants. Riche en acides gras oméga-3 et en fibres, elle favorise la santé cardiaque et offre une option de déjeuner satisfaisante. Parfaite pour les amateurs de fitness recherchant un repas léger mais nutritif.
Calories
349
kcal
Protéines
29
g
Glucides
10
g
Lipides
23
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Crevettes
- 100 g Avocat
- 50 g Poivron rouge
- 20 g Oignon rouge
- 5 ml Huile d'olive
- 2.5 g Sel
- 1.25 g Poivre noir
- 15 ml Jus de citron vert
- 10 g Coriandre
Préparation
- 1
Éplucher et déveiner 120g de crevettes larges, en laissant les queues intactes.
- 2
Badigeonner les crevettes avec 1 cuillère à café d'huile d'olive et assaisonner avec 0,5 cuillère à café de sel et 0,25 cuillère à café de poivre noir.
- 3
Griller les crevettes à feu moyen-élevé pendant 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient roses et cuites.
- 4
Couper en dés 100g d'avocat mûr en morceaux de 2,5 cm.
- 5
Hacher 50g de poivron rouge en morceaux de 5 mm.
- 6
Trancher 20g d'oignon rouge en anneaux fins.
- 7
Dans un grand bol, combiner les crevettes cuites, l'avocat, le poivron et l'oignon.
- 8
Presser 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais sur la salade et mélanger doucement.
- 9
Garnir avec 10g de coriandre fraîche hachée.
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