
Salade d'automne avec courge musquée rôtie
Cette salade saisonnière combine la courge musquée rôtie avec des feuilles de salade mélangées, du fromage de chèvre émietté et une vinaigrette au sirop d'érable. Originaire de la cuisine américaine, elle est riche en vitamines et en fibres. Un repas idéal pour les végétariens et ceux qui recherchent un régime réconfortant. La courge musquée fournit un apport en vitamine A.
Calories
420
kcal
Protéines
16
g
Glucides
41
g
Lipides
22
g
Ingrédients(1 portions)
- 200 g Courge musquée
- 200 g Feuilles de salade mélangées
- 50 g Fromage de chèvre
- 20 g Noix de Grenoble
- 2 tbsp Sirop d'érable
- 1 tbsp Vinaigre de cidre
- 1 tsp Moutarde de Dijon
- 1 tbsp Huile d'olive
- 1 tsp Sel
- 0.5 tsp Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 200°C. Épluchez et coupez 200g de courge musquée en cubes de 1,5cm.
- 2
Mélangez la courge musquée avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre sur une plaque de cuisson. Faites rôtir pendant 20-22 minutes, jusqu'à tendreté.
- 3
Dans un grand bol, mélangez 200g de feuilles de salade mélangées, la courge musquée rôtie, 50g de fromage de chèvre émietté et 20g de noix de Grenoble hachées.
- 4
Dans un petit bol, mélangez 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de moutarde de Dijon.
- 5
Arrosez la salade avec la vinaigrette au sirop d'érable et mélangez bien.
- 6
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Servez chaud ou à température ambiante.
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