
Rouleaux de dinde et d'avocat
Ces rouleaux sont une collation parfaite ou un déjeuner léger. Avec de la poitrine de dinde tranchée, de l'avocat et des épinards, ils offrent une bonne source de protéine et de graisses saines. Faciles à préparer et portables, ils sont idéaux pour emporter. La combinaison de saveurs et de textures en fait un délice satisfaisant.
Calories
140
kcal
Protéines
25
g
Glucides
6
g
Lipides
10
g
Ingrédients(6 portions)
- 100 g Poitrine de dinde
- 50 g Avocat
- 20 g Feuilles d'épinards fraîches
- 0.5 g Sel
Préparation
- 1
Trancher 100g de poitrine de dinde cuite en fines tranches.
- 2
Écraser 50g d'avocat avec une fourchette.
- 3
Laver et sécher 20g de feuilles d'épinards fraîches.
- 4
Étendre une tranche de poitrine de dinde à plat et étaler 10g d'avocat écrasé sur une extrémité.
- 5
Ajouter quelques feuilles d'épinards sur le dessus de l'avocat.
- 6
Rouler la poitrine de dinde serrée et fixer avec un cure-dent si nécessaire.
- 7
Répéter avec les ingrédients restants pour faire 4-6 rouleaux.
- 8
Servir refroidi.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...