Rouleaux de dinde et avocat
Ces rouleaux sont un snack délicieux et pratique, parfait pour en déplacement. La poitrine de dinde tranchée et l'avocat fournissent une bonne source de protéines et de graisses saines, tandis que la laitue et la tomate ajoutent une fraîcheur et une texture croquante. Idéal pour les amateurs de fitness et les professionnels occupés.
Calories
140
kcal
Protéines
20
g
Glucides
6
g
Lipides
8
g
Ingrédients(6 portions)
- 150 g Poitrine de dinde
- 60 g Avocat
- 30 g Laitue râpée
- 30 g Tomate hachée
Préparation
- 1
Étendre une tranche de poitrine de dinde (25g) sur une surface propre.
- 2
Étaler 10g d'avocat écrasé sur une extrémité de la tranche de dinde.
- 3
Ajouter 5g de laitue râpée et 5g de tomate hachée sur l'avocat.
- 4
Rouler la tranche de dinde serrée.
- 5
Répéter avec les ingrédients restants pour faire 6 rouleaux.
- 6
Servir immédiatement, ou conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 2 heures.
- 7
Chaque portion est 1 rouleau.
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