
Quiche Lorraine aux Épinards et au Feta
Une quiche lorraine classique avec une touche, mettant en vedette les épinards et le fromage de chèvre. Ce plat est une excellente source de protéines et de glucides complexes. La pâte à quiche fournit une bonne source de fibres, tandis que les épinards ajoutent un coup de pouce d'antioxydants. Idéal pour le brunch ou le dîner.
Calories
342
kcal
Protéines
21
g
Glucides
16
g
Lipides
22
g
Ingrédients(6 portions)
- 250 g Pâte Feuilletée
- 240 g Œufs
- 200 ml Crème Épaisse
- 50 g Fromage Râpé
- 2 tsp Thym Séché
- 150 g Épinards Frais
- 50 g Fromage de Chèvre
- 5 g Sel
- 2 g Poivre Noir
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C. Étalez 250g de pâte feuilletée à une épaisseur de 3mm.
- 2
Transférez la pâte dans un moule à tarte de 24cm avec un fond amovible. Égalisez les bords et appuyez la pâte dans les coins.
- 3
Dans un bol, battez ensemble 4 œufs, 200ml de crème épaisse, 50g de fromage râpé et 2 cuillères à café de thym séché.
- 4
Ajoutez 150g de feuilles d'épinards frais et 50g de fromage de chèvre émietté au bol. Mélangez bien.
- 5
Versez le mélange d'œufs dans le moule à tarte tapissé de pâte.
- 6
Faites cuire la quiche pendant 35-40 minutes, ou jusqu'à ce que les bords soient dorés et le centre soit pris.
- 7
Retirez la quiche du four et laissez-la refroidir pendant 10 minutes avant de la trancher.
- 8
Servez chaud, garni de feuilles de thym frais.
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