
Quiche Lorraine aux Épinards et au Feta
Découvrez la quiche Lorraine crémeuse, rehaussée par l'ajout d'épinards et de fromage de chèvre. Ce classique français est un incontournable, avec 25g de protéines et 320 calories par portion. Idéal pour le brunch ou un dîner léger.
Calories
322
kcal
Protéines
25
g
Glucides
15
g
Lipides
22
g
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Étalez 200g de pâte feuilletée sur une épaisseur de 3mm.
- 3
Placez la pâte dans un moule à tarte de 20cm.
- 4
Dans un bol, battez 4 œufs, 150g de crème, 20g de fromage râpé et 1g de sel.
- 5
Ajoutez 50g d'épinards hachés, 50g de jambon coupé en dés et 20g de feta émietté au bol.
- 6
Versez le mélange d'œufs dans le moule à tarte tapissé de pâte.
- 7
Faites cuire pendant 35 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés.
- 8
Laissez refroidir pendant 10 minutes avant de servir.
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