
Quiche Lorraine aux Épinards et au Feta
Savourez une quiche lorraine classique, rehaussée par l'ajout d'épinards et de fromage feta. Ce plat offre un équilibre parfait de protéines, de graisses saines et de glucides complexes. La pâte à quiche fournit une texture feuilletée, tandis que les épinards et le feta ajoutent une explosion de saveur et de nutriments. Idéal pour un brunch du week-end ou un dîner léger.
Calories
410
kcal
Protéines
23
g
Glucides
20
g
Lipides
28
g
Ingrédients(6 portions)
- 200 g Pâte feuilletée
- 240 g Œufs
- 200 g Crème épaisse
- 50 g Fromage râpé
- 2 g Thym séché
- 100 g Épinards
- 50 g Feta
- 50 g Jambon
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Étalez 200g de pâte feuilletée à une épaisseur de 3mm.
- 3
Transférez la pâte dans un moule à tarte de 20cm avec un fond amovible.
- 4
Dans un bol, battez ensemble 4 œufs gros, 200g de crème épaisse, 50g de fromage râpé et 2g de thym séché.
- 5
Ajoutez 100g d'épinards hachés, 50g de feta émietté et 50g de jambon en dés au mélange d'œufs.
- 6
Versez le mélange d'œufs dans le moule à tarte tapissé de pâte.
- 7
Faites cuire pendant 35 minutes, ou jusqu'à ce que les bords soient dorés et le centre soit pris.
- 8
Laissez refroidir pendant 10 minutes avant de trancher et de servir.
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